Miesiąc: sierpień 2024

Dieta białkowa zdobyła serca wielu Polaków, stając się najpopularniejszym sposobem odżywiania w latach 1990-2009, z której korzystało aż 37,5% społeczeństwa. Charakteryzuje się wysokim spożyciem białka, które dostarcza ponad 20% energii, a jej zwolennicy cenią ją za szybkie efekty w odchudzaniu oraz wsparcie w budowaniu masy mięśniowej. Jednak, jak każda dieta, ma swoje zasady, korzyści i wady, które warto poznać przed jej wdrożeniem. W obliczu rosnącej popularności zdrowego stylu życia, dieta białkowa staje się kluczowym tematem dla tych, którzy pragną wprowadzić zmiany w swoim menu i osiągnąć lepszą sylwetkę. Co to jest dieta białkowa? Dieta białkowa, znana również jako dieta...

Dieta raw, znana również jako dieta surowa, zyskuje coraz większą popularność wśród osób poszukujących zdrowego stylu życia. Opiera się na spożywaniu nieprzetworzonych, surowych produktów roślinnych, co oznacza, że eliminujemy z jadłospisu wszystko, co zostało poddane obróbce termicznej powyżej 41-47 stopni Celsjusza. Witarianizm, będący jedną z form diety raw, stawia na świeże owoce, warzywa, orzechy i nasiona, co nie tylko wspiera zdrowie, ale także wpływa na poprawę kondycji skóry i samopoczucia. Jednak, mimo licznych korzyści zdrowotnych, dieta ta niesie ze sobą pewne ryzyka i wymaga starannego planowania, aby uniknąć niedoborów żywieniowych. Jakie zasady rządzą dietą raw i co warto wiedzieć,...